![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigdK_lKN_6XYt4wNshRyfsiCK1Y8b9EiVIkSFdPLKoj21jv98KA-69wII-VEfDbrq0lKhunoU5XYoQkmAbio3nmF-RdrgXe_4l8KcuDHtjQt1ZtVEfCeM2myDsZ412sAx59w9WsMSAmg2r/s200/favicon-blue-690x690+copy.png)
facebookを見るのを止めました。
まず、iPhoneのアプリを消しました。ただ、メッセージは確認したいこともあると思うので、メッセージアプリは残しました。
アプリを消すときに、「"Facebook"を削除すると、すべてのデータも削除されます。」って警告してくるけど、facebook社に自分のアカウントが残っていれば、自分の投稿やアップロードした写真が消えることはありません。
それから、パソコンからはGoogle ChromeでWebブラウジングをしているのですが、facebookを見ようとすると、閲覧制限をして注意してくれる拡張機能を導入しました。
Google Chrome 拡張機能 "Facebook Nanny"
これは、メッセージや通知が来たときには1分間だけ閲覧ができて、それ以降はこんな画面が表示されてfacebookの閲覧ができなくなります。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwsE0B_bckBzBQZHMGE4rXAe7jAKcL_5sv02KRZj3OGjzs10NUJRA9ZGOfeQ-6gCUIOuIlcPgvGJKo1JIztEcKfgbLzaRfobZaOXZs91mFHR1h81DRYN1kJrR6GSbTy_bq_0OH4GdMvHh0/s400/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2013-05-07+13.06.54.png)
またfacebookを見たくなったら、この拡張機能をオフにするか、削除してしまえばfacebookを見られるようになります。