facebookを見るのを止めました。
まず、iPhoneのアプリを消しました。ただ、メッセージは確認したいこともあると思うので、メッセージアプリは残しました。
アプリを消すときに、「"Facebook"を削除すると、すべてのデータも削除されます。」って警告してくるけど、facebook社に自分のアカウントが残っていれば、自分の投稿やアップロードした写真が消えることはありません。
それから、パソコンからはGoogle ChromeでWebブラウジングをしているのですが、facebookを見ようとすると、閲覧制限をして注意してくれる拡張機能を導入しました。
Google Chrome 拡張機能 "Facebook Nanny"
これは、メッセージや通知が来たときには1分間だけ閲覧ができて、それ以降はこんな画面が表示されてfacebookの閲覧ができなくなります。
またfacebookを見たくなったら、この拡張機能をオフにするか、削除してしまえばfacebookを見られるようになります。
